આપણા શરીર અને મનના સ્વાસ્થ્ય માટે ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે જો આપણે દરરોજ ઊંઘતા નથી, તો આપણે શારીરિક અને માનસિક રીતે બીમાર પડી શકીએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સોનું લેવાનો પણ કેટલાક લોકોનો શોખ હોય છે! તમે ઘણી વાર જોયું હશે કે જે લોકો સવારે 6 થી 7 વાગ્યે ઉઠે છે તેઓ સપ્તાહના અંતે 10 થી 12 વાગ્યા સુધી સૂઈ જાય છે… કદાચ તમે પણ એવું જ કરો છો. જો કે આમ કરવાથી કોઈ નુકસાન નથી, પરંતુ કોઈ પણ દિવસે 9 કલાકથી વધુ ઊંઘ ન લેવી જોઈએ કારણ કે આમ કરવાથી તમારું શરીર થાક લાગે છે અને તાજગી અનુભવે છે. હવે વાત કરીએ ઉંઘ સાથે જોડાયેલા મજેદાર તથ્યો વિશે…
સપનામાં અજાણ્યા લોકો કેમ દેખાય છે
તમે જોયું હશે કે ઘણી વખત અજાણ્યા લોકો સપનામાં જોવા મળે છે. તમને લાગે છે કે આપણે તેમને ઓળખતા પણ નથી અને ક્યારેય મળ્યા પણ નથી, તો પછી સપનામાં દેખાતા આ લોકો કોણ છે? વાસ્તવમાં, આ એવા ચહેરા છે કે જેના પર તમે તે દિવસે અથવા એક-બે દિવસ પહેલા જ નજર કરી હતી. તમે આ લોકોને શોપિંગ મોલમાં અથવા શેરી ક્રોસ કરતી વખતે જોયા હશે. તે સમયે તમે તેમના પર ધ્યાન આપતા નથી અને તમારું મગજ આ ચહેરાઓને અર્ધજાગ્રત મનમાં મૂકે છે અને જ્યારે તમે લાઇટ સ્લીપ મોડમાં હોવ ત્યારે તમારું મગજ સપના જોતી વખતે આ ચહેરાઓને તાજું કરે છે.
ઊંઘની ગુણવત્તા
જો તમને લાગે છે કે દરરોજ માત્ર 8 કલાકની ઉંઘ લેવાથી તમારા શરીર અને મનને તાજગી મળવી જોઈએ, તો તમે સાચું નથી વિચારી રહ્યા. કારણ કે તે ઘણી વખત થાય છે, જ્યારે તમે 8 કલાકની ઊંઘ પછી જાગ્યા પછી પણ થાક અનુભવો છો. આ સ્થિતિ ખરેખર હેરાન કરનારી છે પરંતુ આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમારી ઊંઘના કલાકો પૂરા હતા પરંતુ ઊંઘની ગુણવત્તા સારી ન હતી. એટલા માટે ગાઢ નિંદ્રામાં સૂવું જરૂરી છે. આ માટે વ્યક્તિએ પોતાની જાતને તણાવમુક્ત રાખવાની છે અને સૂતા પહેલા મનને શાંત કરવા માટે ઊંડા શ્વાસ લેવાથી ફાયદો થાય છે.